Perform moderate-intensity aerobic

Perform moderate-intensity aerobic exercise for 30 to 60 mins per day to a total of 150 to 300 mins per week. Performance of intermittent exercise of at least 10 mins in duration to accumulate the minimum duration recommended above is an effective alternative to continuous exercise.

結果 (繁體中文) 1:

執行中等強度的有氧運動，每天30至60分鐘至總共每週150至300分鐘。建議在持續時間上累積的最小持續時間至少為10分鐘的間歇性運動的性能以上是一種有效的替代連續運動。

結果 (繁體中文) 2:

每天進行30至60分鐘的中等強度有氧運動，每週共150至300分鐘。持續鍛煉至少10分鐘，以積累上述建議的最短持續時間，是持續鍛煉的有效替代方案。

結果 (繁體中文) 3:

進行中等强度有氧運動，每天30至60分鐘，每週150至300分鐘。進行至少10分鐘的間歇運動，以累積上述建議的最短持續時間，是連續運動的有效替代方法。