One of the biggest problems in Amer

One of the biggest problems in America today is lack of activity. We know it's good for us but avoid it like the plague either because we're used to being sedentary or afraid that exercise has to be vigorous to be worth our time. The truth is, movement is movement and the more you do, the healthier you'll be. Even moderate activities like chores, gardening and walking can make a difference.

Just adding a little movement to your life can:

Reduce the risk of heart disease, stroke and diabetes
Improve joint stability
Increase and improve range of movement
Help maintain flexibility as you age
Maintain bone mass
Prevent osteoporosis and fractures
Improve mood and reduce symptoms of anxiety and depression
Enhance self esteem

結果 (中文) 1:

在今天的美国面临的最大问题之一是缺乏活动。我们知道这是为我们好，但避免像瘟疫一样，因为我们习惯于久坐或害怕运动旺盛是值得我们的时间。事实是，运动是运动越多，你做，你的健康就可以。甚至适度活动，如家务，园艺和散步可以有所作为。

只是为您的生活增添了几分运动：

减少心脏疾病，中风和糖尿病的风险
增加和改善运动范围
有助于保持灵活性，因为你的年龄
维持骨量改善关节的稳定性

防止骨质疏松和骨折
改善情绪，降低焦虑和抑郁症状
增强自尊

結果 (中文) 2:

美国最大的一个问题是缺乏活动。我们知道它对我们有好处，但避免像瘟疫或是因为我们习惯于久坐或害怕运动已是蓬勃值得我们的时间。事实是，运动是运动，你做的越多，你会。即使是适度的活动，如家务，园艺，散步能有所作为。

只要加入一点运动到你的生活：

减少患心脏病的风险，中风和糖尿病
提高关节的稳定性
增加和提高运动
范围帮助保持灵活性，你的年龄
维持骨量
预防骨质疏松和骨折
改善情绪，减少焦虑和抑郁症状
提高自尊

結果 (中文) 3:

今天，在美国最大的问题之一是缺乏活动。我们为我们知道它的好处，但避免它像瘟疫一样要么因为我们本来就是久坐或害怕行使一定要有力，值得我们的时间。真相是，运动是运动和你做的越多，越健康你就会。甚至是适度活动，如做家务、 园艺和步行可以有所作为.

只给你的生活添加一点运动可以：

降低心脏病、 中风和糖尿病的风险
改善关节稳定性
增加和改进的运动的范围
帮助保持灵活性，当你年龄
维持骨大规模
防止骨质疏松症和骨折
改善情绪、 减轻焦虑和抑郁的症状
增强自尊